夏だー。これ書いているの9月1日…もう夏が終わるー。でも書きたーい。ということで日焼け対策を書く( ー`дー´)キリッ もっと早く書かないと意味ないんじゃー💦💦 間違いないっ( ー`дー´)キリッ2 でも、でもですよ、日焼け対策は1年中しないとだめなんですよ~~。だから遅いことはない・・・・はずっ|д゚)
このシリーズは日常から頑張ろうシリーズ、美を得るのにメイクとかファッションだけじゃ厳しい。ダイエットでよいプロポーションをゲット、日々のスキンケアで美肌を、そんな日々していくことをこのシリーズにまとめていますっ!
この記事では、うちが行っている日焼け対策を記載してますー
日焼け対策ってなんで大事なの
メイクするにもお肌がきれいなことは絶対的に大事。お肌がきれいなのは絶対的に有利なんですー。きれいなお肌を手にするためには、日々のケアが大事。特に、お肌の天敵紫外線(陽射し)対策は絶対ですー( ー`дー´)キリッ
A面でもB面でもですよっ!!B面のときに日傘するの恥ずかしかったり、日焼け止め塗るのめんどくさかったりかもですが、日々の積み重ねが大事っ!楽しくやりたいだけって異論は認めるけどっ!
紫外線
日焼けの原因紫外線、紫外線っていったい何のー。紫の外とかそういうのは置いといて、スキンケア面から!紫外線には2種類「UV-A」「UV-B」がいる(UV-Cはうちらまで届かないので無視)。こいつら両方ともラスボスなみに協力ー。
UV-Aは、紫外線A波。雲や窓ガラスなんかも透過して、肌の奥の真皮にまで届く。そ、そして、シワやたるみなどの肌の老化を促しちゃう~~😱 な、なんでこんなやつがいるんだー(# ゚Д゚)
UV-Bは、紫外線B波。日焼けによるシミやそばかすの原因。よく知っている気がするやつだー。。。
紫外線は、雲やガラスなんかも通ってきてかつ、波なので、反射する。室内でも環境光というかたちでも薄っすら、波打っている~。なんなんだよこいつらー( ノД`)シクシク…
こんなこともあって紫外線は「老化の原因の8割」とも言われ、そのダメージは深刻っていうか悪魔だ…
ちなみに、電球とかもなんと紫外線出している、えっ( ゚Д゚) でも、その量が1/1000程度。LEDならもっと少ないとか。とは言っても、博物館とかだと、展示物に直接当たらないように工夫しているとか、ほんとに、お肌に影響ないのかなぁ~(・・?
日焼けのいろいろ
日焼けしだすまでの時間
日焼けしだすまでの時間は、な、ななんと、3分😱 さ、さんぷんっ!?ですぞー。ちょっとお出かけとか、ちょっとベランダに洗濯物干す時間でも3分たっちゃうー💦💦
最も日焼けする時間
最も日焼けする時間は、午前10時から午後2時までの間。この4時間に、紫外線B派(UV-B)の半分が降り注いちゃうー。この時間以外でも注意が必要だけど、この時間帯は特に注意!?この時間帯の移動自体避けたほうがいいのではーってくらいですー。
天気と日焼け
曇ってるし日焼け対策しなくていいから楽だなー、雨のときは傘さすのめんどくさいけど日焼け対策不要だわーというそこのあなたに、恐怖の情報をお届けー( ̄ー ̄)ニヤリ
曇りでも雨でも紫外線は降り注いでいますー( ー`дー´)キリッ
曇りの日は6割くらいで、雨の日は3割くらい。
季節と日焼け
まだ続く。季節と日焼け、夏はそりゃぁ日焼け対策していると思います、でも他の季節はどうなんだろー。ここまでの話の流れでもう察していると思いますが、冬でも紫外線降り注いでるー💦 冬の特に雪のときは注意。雪は紫外線をよく反射する、親切なら8割くらいも反射するー。サンドイッチだー!!
もううちのHPは0だよぉ( ノД`)シクシク…
日焼け対策
もう十分わかった、室内でも、冬でも、雨でも日焼け対策が必要ってことって言いたいんだーなーー、正解ですっ♪
こっからは日焼け対策の色々をご紹介ー。
- 日傘
- お洋服とか
- 日陰から日陰へ
- 室内に入る量を減らす(カーテン)
- 日焼け止め
日傘
日傘は論理的には、黒色・黒系のやつがいい。でも、めんどくさかったらさしたくなるやつでもいいかなぁって思いますー。まず、A面でもB面でも日傘をさす習慣をつけることが大事だし、心上がるやつさすのって幸せだしー。
うちは黒っぽい、ABどちらでも使っても違和感なさそうな奴にしてますよっ(^^)v
日傘はどちらかというと差し方に注意ー。陽射しは壁とか地面とかで照り返している。そう、下からも紫外線がきているのー。当然、直接よりははるかにましだけど・・・。だから日傘をもつときもできるだけ、頭近くまでもってきて、メリーポピンズ的に体のはるか上にしちゃうと照り返し全部受けちゃうー💦💦 え!?メリーポピンズがわからない、ググれ…。
B面で日傘が恥ずかしいというそこのきみに耳寄り情報ー。なんと環境省が日傘を推奨しているのです(ここ)。熱中症対策ということだけど、帽子と比べて汗の両が17%も減ると! 暑さ対策で使っているんです~、えっ!?知らないんですか?ってのりで使っちゃいましょー。
陽射しの強さ的に、冬は日傘不要なレベルみたい。Bだとやっぱり目立っちゃうの嫌だからしない。春秋もレベル的には大丈夫だろうけど、急に強いときとかあるから、一応持ってて、強いときはしたほうがいいと思いますっ(^^♪
お洋服とか
うちは、夏でも常に長袖だ<(`^´)> 周りが暑そうでもしらなーい。AもBも一応透け気味のやつにしているけどー。やっぱりお洋服でUVをできるだけカットしてしまいたい、お外で防具をはずなんてできなーい、熱くたって長袖だー!!
日陰から日陰へ
お外にいるときはできるだけ日陰に、影から影を移動する暗殺者なのだー(厨二的なー(*ノωノ))。
やっぱり照り返しとかあるから、日傘があったり日焼け止めしてても、できるだけ日陰にはいったほうがいいのは間違いない( ー`дー´)キリッ 冬でも! 紫外線はできるだけ当たらない方がいいに決まってるのだー。
室内に入る量を減らす(カーテン)
日焼け止め
日焼け止めには大きく2種類ある。吸収するやつ(紫外線吸収剤)と、反射するやつ(紫外線散乱剤)。吸収する奴は比較的汗とかに強い。でも、吸収するときに少しエネルギーを発生するので肌を刺激する。反射するやつは、エネルギーを発生させないから吸収するやつと比べて肌に優しい。でも、汗とかで流れやすい・・・都合いいやつ作ってよ科学者さん(゜.゜)
お肌が弱い人は、反射するやつ(紫外線散乱剤)を! 冬とか陽射しが弱かったり、汗をかかない時期も反射するやつ(紫外線散乱剤)でいいと思う。それ以外は、基本的には、吸収するやつ(紫外線吸収剤)かな。
日焼け止めのSPFとPA
日焼け止め選ぶときに何をみたらいいんだー、となったときに見るのはSPFとPA。SPFとPAは下記のとおり。
SPF(Sun Protection Factor、紫外線防御効果):肌が赤くなる日焼け(紫外線、UV-B)を防ぐ指標。最大50+(SPFが51より大きい)と表示される。
PA(Protection Grade of UVA、UVA防御等級):紫外線A波(UVA)を防ぐ効果の程度を表す指標。PA+~PA++++で、+の数が多いほど効果が高い。
じゃぁSPFやPAが高いの塗ればいいじゃないかー、と思います。何のために数値があるんだー、と。しかし数値が高いのは高いので肌に負担をかけている😨 乾燥肌や敏感肌の方の場合、数値だけで日焼け止めを選んでしまうと、肌トラブルをおこしてしまうこともあるとかー。SPFやPAといった数値は生活シーンに応じて使い分けするように必要があると。
自分の肌質も理解して季節とか、その日の予定とかも考慮する必要がある。簡単にしてほしーよー。
室外と室内
室内でも日焼け止めは塗ったほうがいい。でも選ぶ必要がある。
- SPF10-20 PA+~PA++ 散歩・お買い物など軽い外出
- SPF20-40 PA++~PA+++ 短い時間のスポーツ・レジャー
- SPF30-50 PA+++~PA++++ 海とかキャンプみたいに長時間の炎天下
季節別
春秋は、お外ではSPF20-40 PA++~PA+++を意識しつつ、その日の予定に合わせて。
夏は、お外ではSPF30-50 PA+++~PA++++ を意識しつつ。その日の予定に合わせて。
冬は、SPF10-20 PA+~PA++ を意識+その日の予定。
塗り方
塗り方はしたのとおり、全体に塗って。そのあとに、ほっぺ、鼻といった陽射しが直接当たる高い部位は2度塗りする。
- 全体に塗る
- 高いところに二度塗り
塗りなおし
日焼け止めの効果ってどれくらいか…最近のは4時間とか6時間とかもつ。だから、家出る前にしたらいいんじゃない?♪とかおもっちゃう。でも汗とかこすっちゃうと取れちゃう…(゜.゜) 実際は2時間ごとぐらいに塗りなおすのが現実的。大変だー。女の子とかおトイレにメイク直しできるところとかあるけど、♂にはない。どこでしろとー。結局うちはトイレでしちゃうけどー😆
うちだとB面だと普通に塗りなおせばいいけど、メイクの上からは塗れないー💦
だからスプレーかUVカットのフェイスパウダーがある( ー`дー´)キリッ
スプレーは最終手段かなって思う。使用方法をやぶって、目をつぶって息を止めて顔にぷしゅぷしゅするしかないし。パウダーのほうがいいかなー、用途は守っといたほうが安全だしねっ♪ パウダーだとメイク直しで使っとけばいいからね♪
紫外線のメリット
もうその存在がふざんけんなよっってレベルの紫外線だけど、UV-Bは、なんとビタミンDを生成する。1日に必要なビタミンの量の半分も、を紫外線から生成しているとか・・・
ただ、必要な量は、両腕と顔を出した状態で夏の雲がある晴れの日に、日焼け止めをせずに3分間。冬で、顔と手だけ出した状態で50分程度とのこと。
…気にして日にも当たらないとねって、こんなのどっかに幽閉されたお姫様でもないと、普通に生活していたら、超えるわー!!
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